Belépés Regisztráció | Elfelejtett jelszó
2018. Június 17. Vasárnap, Laura, Alida
   
   
SZAKMAI ELIT DÍJÁTADÓ
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2018
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2017
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2016
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2015
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2014
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2013
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2012
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2011
EXKLUZÍV INTERJÚK
PR CÉGBEMUTATÓ
ÉLŐVILÁG - TERMÉSZET
AUTÓ - MOTOR
ESKÜVŐ
FASHION
GASZTRONÓMIA - KIVÁLÓ MAGYAR BORÁSZ
FOTÓ
ÉRDEKESSÉGEK - TATTOO
OTTHON
SZÉPSÉG & EGÉSZSÉG
REG - ENOR INFO

CINESTAR - A CITISTAR.HU videogaléria
a Videótartalmak feltöltése folyamatban, a galéria hamarosan indul...

Jennifer Lopez így csinálja

Jennifer Lopez nem titkolja, szülés után az almaecetes csodaitaltól fogyott le. Természetesen mellette személyi edzőjével is sokat dolgozott. Meg is látszik rajta: az alakja olyan tökéletes, mint amilyen volt a szülés előtt...

A csodaital

Hozzávalók 2 pohárhoz: kockázzon fel 6 dkg ananászt, 20 dkg papaját és 1 kivit. Dobja gyümölcscentrifugába. A kifacsart léhez tegyen 2 evőkanál almaecetet, pár csepp édesítőszert, majd öntse fel szénsavmentes ásványvízzel. Reggeli és vacsora előtt hajtson fel belőle egy-egy pohárral.

Jennifer Lopez ötnapos étrendje:

1 nap

Ebéd: zöldséges pulykasült - kalória: 350

Pároljon meg 3 dkg rizst kockából készült zöldség- vagy húslében. Kenjen ki vékonyan egy serpenyőt. Fűszerezzen be enyhén egy szelet pulykamellfilét, és mindkét oldalát süsse meg. Ha kész, tartsa melegen.

Pucoljon meg 1 szál újhagymát, 1 szál szárzellert, 10 dkg piros húsú paprikát, párolja meg a hús szaftjában. Öntse fel bő fél deci almalével. Ha szereti, kockázhat bele 1 papaját vagy 2 szelet ananászt. Enyhén sózza, borsozza, és párolja addig, hogy elfője a levét. A hússal és a rizzsel tálalja.

Vacsora

Tükörtojás - kalória: 300

Kenjen ki egy serpenyőt olajjal, és süssön 1 tojásból tükörtojást. Közben csorgasson le 10 dkg konzerv rákot, kenjen meg light majonézzel egy szelet barna kenyeret, kanalazza rá a rákot, enyhén sózza, borsozza. Ültesse rá a tükörtojást, a tetejére szórjon kevés vágott kaprot. Egy kis tálkába szeleteljen 2 paradicsomot, forgassa össze evőkanálnyi vágott snidlinggel. Ezzel egye a szendvicset.

2 nap
Ebéd: gombás gombóc - kalória. 350

Főzzön meg héjában 15 deka krumplit, pucolja meg és dolgozza össze 2-3 evőkanál rétesliszttel, sóval, borssal és 1 kisebb tojással. Ha szereti, keverhet bele petrezselymet vagy bármilyen más zöldfűszert. Közben pucoljon meg 30 dkg gombát, vágja össze és dobja kevés olajra. Enyhén sózza meg. Párolja addig, hogy levet engedjen, majd öntsön alá bő deci zöldséglét. Párolja még 5 percig. Ekkor keverjen el 2 evőkanál krémfölt gondolatnyi borssal. Forralja össze a gombával.

Szűrje le a gombócot, a raguval tálalja. Tetejére szórjon vágott snidlinget.

Vacsora
Ananászos káposztasaláta - kalória: 300

Kockázzon fel 15 dkg konzerv ananászt. Csorgasson le jól 25 dkg savanyú káposztát, és lazítsa meg egy villával. Vágjon össze 5 dkg füstölt pulykasonkát. Vegyen elő egy tálat, tegye bele a saláta hozzávalóit. Keverjen ki egy pohár natúr joghurtot evőkanál almaecettel, 2-3 evőkanálnyi ananászlével. Enyhén sózza, borsozza. Tegyen bele késhegynyi édesnemes pirospaprikát és pár csepp édesítőszert. Öntse a salátára.

3 nap
Ebéd: lecsós szelet - kalória: 350

Főzzön meg héjában 10 dkg krumplit. Közben főzzön meg 15 dekányi konzerv lecsót. Kenjen be 10 dkg marhaszeletet frissen őrölt borssal, és süsse meg teáskanálnyi olajon. Vegye ki a serpenyőből, tartsa melegen.

Szűrje le és pucolja meg a krumplit, vágja négybe. Dobja a hús szaftjába és süsse pirosra. Tálaláskor kanalazza a steak tetejére a lecsót, és a krumplival körítse.

Vacsora
Fetás töltött paradicsom - kalória: 300

Fogjon 2 szép paradicsomot, vágja le a kalapjukat, és éles kiskanállal vájja ki a húsukat. Tegye egy tálkába, keverje össze 1 kisebb, nagyon finomra vágott hagymával, 1 gerezd zúzott fokhagymával, 3 dekányi, villával összetört feta sajttal és 3 deka friss sajttal (cottage cheese). Tegyen bele vágott kaprot, sót, borsot. Egy szelet barna kenyeret ehet mellé.

4 nap
Ebéd: hal zöldségágyon - kalória: 350

Főzzön meg 15 dkg krumplit héjában. Közben pucoljon meg 10 dkg újhagymát, 15 dkg répát és 5 dkg nagyon zsenge újborsót (legjobb, amiben alig fejlődtek ki a szemek), a hagymát és a répát vágja össze finomra.

Közben fogjon egy szép szelet tengeri halfilét, locsolja meg frissen facsart citromlével. Majd sózza, borsozza be.

Forraljon fel 1 dl zöldséglét, és párolja meg benne a zöldségeket. Úgy 5-6 perc után fektesse tetejére a halat, és fedő alatt párolja további 8 percig.

Közben vágjon össze fél csokor petrezselymet, és forgassa össze a megpucolt krumplival. Ezzel körítse a halat. Tehet mellé 2 teáskanál vajat.

Vacsora
Pulykás szendvics - kalória: 300

Keverjen ki evőkanál tejfölt fél teáskanál mustárral. Kenjen meg vele 2 szelet barna kenyeret. Tegyen rá szárazra törölt salátalevelet, zöldpaprikát és 1-1 szelet pulykamellsonkát.

5 nap
Ebéd: tonhalas tészta - kalória: 350

Vágjon össze 1 kisebb hagymát, zúzzon össze 1 gerezd fokhagymát, és tegye fel párolni 1 doboz vágott paradicsommal (konzerv). Enyhén sózza, borsozza. Gondolatnyi cukrot is adhat hozzá.

Közben főzzön ki 5 deka durumspagettit. Csorgasson le 5 dkg konzerv tonhalat, majd törje össze villával. Tegye a mártásba evőkanálnyi kapribogyóval együtt. Forralja fel, majd kanalazza a spagetti tetejére.

Vacsora
Sonkás tésztasaláta - kalória: 300

Főzzön ki 5 dkg durumtésztát, szűrje le s hagyja kihűlni. Vágjon csíkokba 5 dkg füstölt sonkát. Vágjon félbe/negyedbe 15 dkg paradicsomot. Karikázzon el 3 szál újhagymát (zöldjével együtt). Az egészet forgassa össze a tésztával. Keverjen ki 1 pohár natúr joghurtot evőkanálnyi frissen facsart citromlével, evőkanál ketchuppal, cayanne-borssal és pár csepp édesítőszerrel. Öntse a tésztára.

Központi adminiszrátor


nyomtatható változat nyomtatható változat ajánlás e-mailben ajánlás e-mailben ugrás a lap tetejére ugrás a lap tetejére
 
Hírek Fórumok Szavazások  
Heidi Blair Montag
Heidi Blair Montag amerikai valóságshow-sztár
Főnöktípusok
A felettesedet nem választhatod meg, ám mivel legalább napi nyolc órát együtt vagytok, és rá vagy szorulva elégedettségére,
Csak egy kis photoshop
Alekosz "alsót" a parlamentbe
Egymillió dollárt fizet Bill Gates egy magyar feltaláló ötletéért
Lézerfénnyel harcol a moszkitók ellen a magyar asztrofizikus. Bill Gates alapítványa egymillió dollárral támogatja a projektet.
Vodka
A vodka sokak által orosz eredetű, de a lengyelek, németek is büszkén tekintenek rá,
Egy könnyű érzékiség és a NU fotó 18+
Az erotikus tartalom miatt az oldalt csak 18 éven felüliek látogathatják!
Mire költenek a magyar gazdagok?
Utánajártunk, mire költenek a magyar gazdagok.
Fürdőszoba
A fürdő ma már nem csupán a tisztálkodás, de a kikapcsolódás, az ellazulás színtere is.
Phillip Lim - amerikai divattervező
Phillip Lim kínai származású amerikai divattervező, jelenleg a 3.1. Phillip Lim divatház vezetője.
Madrid
Madrid Spanyolország fővárosa, 3,2 millió lakosával az ország legnagyobb városa,
Legyen a kezdőlapom | Hozzáadás a kedvencekhez | Médiaajánlat | Impresszum | Felhasználási feltételek | Szerzői jogok
Copyright © 2008. Citistar. - All rights reserved.