Belépés Regisztráció | Elfelejtett jelszó
2018. Január 17. Szerda, Antal, Antónia
   
   
SZAKMAI ELIT DÍJÁTADÓ
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2017
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2016
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2015
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2014
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2013
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2012
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2011
EXKLUZÍV INTERJÚK
PR CÉGBEMUTATÓ
ÉLŐVILÁG - TERMÉSZET
AUTÓ - MOTOR
ESKÜVŐ
FASHION
GASZTRONÓMIA - KIVÁLÓ MAGYAR BORÁSZ
FOTÓ
ÉRDEKESSÉGEK - TATTOO
OTTHON
SZÉPSÉG & EGÉSZSÉG
REG - ENOR INFO

CINESTAR - A CITISTAR.HU videogaléria
a Videótartalmak feltöltése folyamatban, a galéria hamarosan indul...

Durva hibák a fogyókúrában!

5 jellemző fogyókúrás hibát szedtünk össze. Gondolkozz el azon, hogy te melyiket követed el a fogyókúrád alatt ezek közül! Ha ötből három baklövés rád is igaz, érdemes változtatnod a stratégiádon!

1. hiba - Egy héten többször is méred magad a mérlegen
Megoldás:
Egy héten elég egyszer mérned magad. A súlyod - egészséges fogyási módszerek és ütemmel - egy hét alatt úgysem változik drasztikusan. Ne dőlj be a heti több kilónyi fogyással kecsegtető módszereknek - ne feledd: az egészséges fogyási ütem heti 0,5-1 kg lehet!

2. hiba - Nem iszol elegendő vizet
Megoldás:
A víz eltelíti a gyomrot és hidratálja a szervezeted. A fogyókúra során naponta 2-2,5 liternyi friss vizet fogyassz. Ha ásványvizet iszol, váltogasd a márkákat, és ne mondj le a csapvízről sem!

3. hiba - Cukrozott italokat iszol: édes gyümölcsleveket, cukrozott kávét, kakaót és szénsavas üdítőket választasz a tiszta csap- vagy ásványvíz helyett.
Megoldás:
Ha unod a sima víz ízét, dobd fel frissen facsart citromlével, egy kis mentával, vagy önts a vízhez 100%-os almalevet!

4. hiba Kész vagy félkész ételeket veszel a frissek helyett
Megoldás:
Ha lehet, mondj le a kész- és félkész ételekről! Ezek legtöbbször igen magas kalóriaértékkel bírnak és kevés bennük a szervezet számára értékes tápanyag. Ha nincs időd főzni, válaszd az ebéded olyan helyről, ahol frissen, zöldségekben, gyümölcsökben gazdagon főznek.

5. hiba - A zöldségeket és gyümölcsöket túlfőzöd, ezzel elmulasztod élvezni ezek jótékony hatását
Megoldás:
A zöldségeket, gyümölcsöket frissen fogyaszd! Délután rágcsálj szeletelt sárgarépát, friss idénygyümölcsöt. Ha ebédet készítesz, a zöldségeket csak párold, rövid időre dobd bele a forró vízbe!

Központi adminiszrátor (wellnescafe)


nyomtatható változat nyomtatható változat ajánlás e-mailben ajánlás e-mailben ugrás a lap tetejére ugrás a lap tetejére
 
Hírek Fórumok Szavazások  
Las Vegas egyik legújabb óriás szállodája: Wynn Las Vegas
Las Vegas egyik legújabb óriás szállodája az 50 emelet magas elbűvölő Wynn Las Vegas
Interjú Strammer Zsaklin modellel, fotóssal
Exkluzív interjú
Mallorca

Mallorca, a Spanyolországhoz tartozó Baleári-szigetcsoport legnagyobb tagja, a Földközi-tenger egyik leglátogatottabb turistaparadicsoma.

Tárgyalástechnika - I/2. rész
Folytatjuk cikksorozatunkat, melyből megtudhatják olvasóink, hogyan képviseljék eredményesen cégük érdekeit
Egy könnyű érzékiség és a NU fotó 18+
Az erotikus tartalom miatt az oldalt csak 18 éven felüliek látogathatják!
Adventi készülődés - első hét
Már a karácsonyt megelőző négy hétben, az advent idején is dekorálhatjuk lakásunkat.
Jóga nagyi 83 évesen is hajlékony
"Felejtsd el a korodat!" - mondja az ausztrál "szupernagyi",
Titkokat árulnak el gazdáikról a luxusautók
Százszázalékos biztonsággal soha nem működhet a statisztika, az átlagot mégis jól le lehet írni számokkal.
Ki vigyáz a férfiakra?
Ki más tenné ezt meg, mint a nők? Hiszen a teremtés koronáját legfeljebb csak az influenza
A legjobb zenék szerelmi légyotthoz

Kövezzetek meg, ha kell, de én bizony zenemániás vagyok.

Legyen a kezdőlapom | Hozzáadás a kedvencekhez | Médiaajánlat | Impresszum | Felhasználási feltételek | Szerzői jogok
Copyright © 2008. Citistar. - All rights reserved.