Belépés Regisztráció | Elfelejtett jelszó
2018. Június 18. Hétfő, Arnold, Levente
   
   
SZAKMAI ELIT DÍJÁTADÓ
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2018
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2017
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2016
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2015
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2014
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2013
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2012
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2011
EXKLUZÍV INTERJÚK
PR CÉGBEMUTATÓ
ÉLŐVILÁG - TERMÉSZET
AUTÓ - MOTOR
ESKÜVŐ
FASHION
GASZTRONÓMIA - KIVÁLÓ MAGYAR BORÁSZ
FOTÓ
ÉRDEKESSÉGEK - TATTOO
OTTHON
SZÉPSÉG & EGÉSZSÉG
REG - ENOR INFO

CINESTAR - A CITISTAR.HU videogaléria
a Videótartalmak feltöltése folyamatban, a galéria hamarosan indul...

Durva hibák a fogyókúrában!

5 jellemző fogyókúrás hibát szedtünk össze. Gondolkozz el azon, hogy te melyiket követed el a fogyókúrád alatt ezek közül! Ha ötből három baklövés rád is igaz, érdemes változtatnod a stratégiádon!

1. hiba - Egy héten többször is méred magad a mérlegen
Megoldás:
Egy héten elég egyszer mérned magad. A súlyod - egészséges fogyási módszerek és ütemmel - egy hét alatt úgysem változik drasztikusan. Ne dőlj be a heti több kilónyi fogyással kecsegtető módszereknek - ne feledd: az egészséges fogyási ütem heti 0,5-1 kg lehet!

2. hiba - Nem iszol elegendő vizet
Megoldás:
A víz eltelíti a gyomrot és hidratálja a szervezeted. A fogyókúra során naponta 2-2,5 liternyi friss vizet fogyassz. Ha ásványvizet iszol, váltogasd a márkákat, és ne mondj le a csapvízről sem!

3. hiba - Cukrozott italokat iszol: édes gyümölcsleveket, cukrozott kávét, kakaót és szénsavas üdítőket választasz a tiszta csap- vagy ásványvíz helyett.
Megoldás:
Ha unod a sima víz ízét, dobd fel frissen facsart citromlével, egy kis mentával, vagy önts a vízhez 100%-os almalevet!

4. hiba Kész vagy félkész ételeket veszel a frissek helyett
Megoldás:
Ha lehet, mondj le a kész- és félkész ételekről! Ezek legtöbbször igen magas kalóriaértékkel bírnak és kevés bennük a szervezet számára értékes tápanyag. Ha nincs időd főzni, válaszd az ebéded olyan helyről, ahol frissen, zöldségekben, gyümölcsökben gazdagon főznek.

5. hiba - A zöldségeket és gyümölcsöket túlfőzöd, ezzel elmulasztod élvezni ezek jótékony hatását
Megoldás:
A zöldségeket, gyümölcsöket frissen fogyaszd! Délután rágcsálj szeletelt sárgarépát, friss idénygyümölcsöt. Ha ebédet készítesz, a zöldségeket csak párold, rövid időre dobd bele a forró vízbe!

Központi adminiszrátor (wellnescafe)


nyomtatható változat nyomtatható változat ajánlás e-mailben ajánlás e-mailben ugrás a lap tetejére ugrás a lap tetejére
 
Hírek Fórumok Szavazások  
Éjszakai élet - Mértéktelen italfogyasztás 18+
A cél az ivás . Erre a legjobb helyek nyaraláskor,egy jó partin, legjobb barátok hálószobájába.
Edzésterv az intim részekre
Sokan viszonylag korán megtapasztalják az inkontinenciát
A világ legextrémebb egerei
Az iskolai élővilág órákon csak azt tanítják, hogy az egerek a legkisebb helyeken is el tudnak bújni.
Sztárok bikiniben
A legízletesebb bulvárcsemegék közé tartozik, ha egy sztárt bikiniben kapnak lencsevégre.
A legnagyobb tévedések, amit a megbízók elkövetnek...
Megkérdeztük a lakberendező szakma legnagyobbjait (külföldi híres sztár-dizájnereket),
Bizarr party (Usa) 18+
Legőrültebb tömeg az USA-ban. Felfüggesztés rajongók, igazi furcsaságok.
16 éves lányát botoxozza a Barbie-vá műtött nő
A háromgyerekes Sarah Burge eddig több százezer fontot költött plasztikai műtétekre,
Tisztító böjt
Böjtölni évente kétszer ajánlott, tavasszal és ősszel. Ugyanakkor a méregtelenítésnek szigorú szabályai vannak.
Madonna meztelen fotói! - 18+!
Az erotikus tartalom miatt az oldalt csak 18 éven felüliek látogathatják!
12 tipp, hogy csökkentsd a rák kialakulásának veszélyét!
Minden évben 10 millió új rákos esetet diagnosztizálnak világszerte.
Legyen a kezdőlapom | Hozzáadás a kedvencekhez | Médiaajánlat | Impresszum | Felhasználási feltételek | Szerzői jogok
Copyright © 2008. Citistar. - All rights reserved.