Interjú Kuzma Ádám Mr. Fitness Model világbajnokkal
Hogyan keveredtél a fitness
világába?
A fitnesz világával komolyabban gimnazista koromban kezdtem foglalkozni. Akkor hagytam abba az élsportot és
kellett valamivel pótolni a kialakult hiányt. Jó közösség és jó hangulat jellemezte az edzőtermeket. Kezdetben barátokkal
jártunk közösen edzeni. Szép időszak volt.
Beszéljünk még a versenyzésről!
Milyen eredményekre vagy a legbüszkébb?
A legbüszkébb
a 2019-es Mr. Fitness Model Világbajnoki címemre vagyok. Itt éreztem azt, hogy minden összeállt és sikerült erős
csatában győzni.
Hogyan néz ki az edzésterved?
Az edzéstervemre leginkább a változatosság
jellemző. Nincs fix tervem, ösztönösen próbálok edzeni (betartva azért a
szabályokat ). A lényeg, hogy minden izomcsoport részletesen legyen
edzve. Heti 4-5
erősítő (konditermi) edzésem van és heti 1 hegyi kerékpáros edzésem.
Ha választani kellene 3 kedvenc gyakorlatot, mik lennének
azok?
Kedvenc gyakorlatok: oldalemelés kézi súllyal, tricepsz lenyomás csigás gépen, mellkasról nyomás gépen.
Milyen táplálékkiegészítőket használsz?
Kevés
táplálékkiegészítőt fogyasztok. Amiket használok:
vitaminok, ásványi anyagok, fehérje készítmények, aminosavak. Verseny
időszakban zsírégetőket is használok.
Mit jelent számodra az egészség és az
egészséges életmód? Az edzés vagy a
táplálkozás a fontosabb? Mit és hogyan együnk?
Számomra az egészség, életmódot jelent. Próbálok
egészségesen élni. Állandóan mozgok, edzek és amennyire lehet figyelek a
változatos, egészséges étkezésre. Továbbá igyekszem nagy hangsúlyt fektetni a
regenerációra. Egyik sem fontosabb, ezek az összetevők együtt kellenek
az egészséghez. Illetve én kiegészíteném a regenerációval. Vagyis: edzés -
táplálkozás - pihenés , ugyanolyan fontos.
Ingoványos terület a táplálkozás. Sok a közhely és a
mítosz. Valójában a legjobb tanács, hogy mindenkinek ki kell tapasztalni mi
működik és mi nem. Előtte érdemes különböző vizsgálatok elvégzése és egy
táplálkozási szakértő felkeresése. A táplálkozás egyén és cél függő. Viszont
amit érdemes betartani: rendszeres és változatos táplálkozás, minőségi
tápanyagok bevitele, mesterséges anyagok kerülése, szélsőséges diéták mellőzése.
Vannak példaképeid a sportban, vagy bárki aki motivál?
Sok sportolónak tisztelem és becsülöm a munkáját, de
nincs kimondott példaképem. Motiválni a vendégeim (edzettjeim), barátaim és a
párom szokott. Ők adják a legtöbb energiát és motivációt.
A szenvedélyed a sport. Hogy érzed
magad, ha kimarad 1 nap mozgás?
Heti 1-2 nap pihenőt mindig tartok, ugyanis kell a
szervezetnek a pihenés. Amúgy nem tudnék sport nélkül élni. Függője vagyok,
szóval nem szeretném megtudni milyen lehet nélküle.
Milyen előképzettség szükséges ahhoz, hogy valaki személyi
edző lehessen? Milyen egy jó
edző?
Minimum előképzettséget valamilyen OKJ-s sportedzői
tanfolyam elvégzése, avagy testnevelési egyetem elvégzése. Utána lehet személyi
edzői végzettséget szerezni. Egy jó edzőnek fanatikusnak kell lennie. Tiszta
szívből kell szeretnie a sportot, az oktatást. Értenie kell a szakmához és
tudnia kell kezelni az embereket. Továbbá kommunikatív, pontos és motiváló.
Hogyan tudja egy személyi edző motiválni az edzettjét?
Mindenkit mással lehet motiválni. Ez szintén az edző
feladata, hogy megtalálja a megfelelő megoldást. Továbbá saját magán keresztül
tudja legjobban motiválni az edzetteket. Egy jó edző már megjelenésében is
motiváló tud lenni.
Mi a legnagyobb edzői sikertörténeted?
Edzői sikertörténeteim közül nem tudok kedvencet
választani. Mindegyik közel áll a szívemhez. Nagyobb eredményeink viszont a
következők: egyik kedves vendégemnél sikerült 178 kg-ról 107 kg-ra lefogyni.
Illetve sok sport eredményt könyvelhetünk el az egyesületem neve alatt. Többek
között sikerült egy világbajnok kinevelése is!
Ha egy tippet adhatnál egy kezdőnek, aki szeretne sikereket
elérni az edzőteremben mi lenne az?
A legfontosabb tanács, hogy szívvel, lélekkel csinálja
és mindig tisztelje a sportot! Valamint a türelemre és a fegyelemre.
Milyen terveid vannak 2020-ra?
A 2020-as tervek egyenlőre kérdésesek a kialakult vírus
helyzet miatt. Ami biztos, hogy más sportágban (MTB) indulok a magyar
bajnokságban. A fitnesz világban akkor fogok 2020-ban versenyezni, ha minden
tényező optimális. Terveim között szerepel idén megvédeni a címemet. Reméljük a
legjobbakat!
Főbb eredményeim:
WBPF Blade Sport Kupa (WBPF Magyar Bajnokság) – Sport Physique (-175 cm) 2.
hely
IBFF Európa Bajnokság – Men’s Physique (-177) – 3.hely
IBFF Európa Bajnokság – Mr. Fitness Model (abszolút)
– 1.hely
WBPF Európa Bajnokság – Sport Physique (-175) – 2.hely
IBFF Világkupa – Mr. Fitness Model (abszolút) –
3.hely
IBFF Predator Classic Magyar Bajnokság & Nemzetközi
Bajnokság – Mr. Fitness Model (abszolút) – 1.hely
IBFF Mr.Universe – Mr. Fitness Model (abszolút) –
1.hely
IBFF Világbajnokság – Mr. Fitness
Model (abszolút) – 1.hely
NBBUI Amatőr Olimpia – Man Model (abszolút) – 1.hely
Köszönöm szépen az interjút, sok sikert kíván a
továbbiakban is a Szakmai Elit csapata!
Központi adminiszrátor (www.szakmaielit.hu)