Hogyan keveredtél a fitness világába?

A fitnesz világával komolyabban gimnazista koromban kezdtem foglalkozni. Akkor hagytam abba az élsportot és kellett valamivel pótolni a kialakult hiányt. Jó közösség és jó hangulat jellemezte az edzőtermeket. Kezdetben barátokkal jártunk közösen edzeni. Szép időszak volt.

Beszéljünk még a versenyzésről! Milyen eredményekre vagy a legbüszkébb?

A legbüszkébb a 2019-es Mr. Fitness Model Világbajnoki címemre vagyok. Itt éreztem azt, hogy minden összeállt és sikerült erős csatában győzni.

Hogyan néz ki az edzésterved?

Az edzéstervemre leginkább a változatosság jellemző. Nincs fix tervem, ösztönösen próbálok edzeni (betartva azért a szabályokat ). A lényeg, hogy minden izomcsoport részletesen legyen edzve. Heti 4-5 erősítő (konditermi) edzésem van és heti 1 hegyi kerékpáros edzésem.

Ha választani kellene 3 kedvenc gyakorlatot, mik lennének azok?

Kedvenc gyakorlatok: oldalemelés kézi súllyal, tricepsz lenyomás csigás gépen, mellkasról nyomás gépen.

Milyen táplálékkiegészítőket használsz?

Kevés táplálékkiegészítőt fogyasztok. Amiket használok: vitaminok, ásványi anyagok, fehérje készítmények, aminosavak. Verseny időszakban zsírégetőket is használok.

Mit jelent számodra az egészség és az egészséges életmód? Az edzés vagy a táplálkozás a fontosabb? Mit és hogyan együnk?

Számomra az egészség, életmódot jelent. Próbálok egészségesen élni. Állandóan mozgok, edzek és amennyire lehet figyelek a változatos, egészséges étkezésre. Továbbá igyekszem nagy hangsúlyt fektetni a regenerációra. Egyik sem fontosabb, ezek az összetevők együtt kellenek az egészséghez. Illetve én kiegészíteném a regenerációval. Vagyis: edzés - táplálkozás - pihenés , ugyanolyan fontos.

Ingoványos terület a táplálkozás. Sok a közhely és a mítosz. Valójában a legjobb tanács, hogy mindenkinek ki kell tapasztalni mi működik és mi nem. Előtte érdemes különböző vizsgálatok elvégzése és egy táplálkozási szakértő felkeresése. A táplálkozás egyén és cél függő. Viszont amit érdemes betartani: rendszeres és változatos táplálkozás, minőségi tápanyagok bevitele, mesterséges anyagok kerülése, szélsőséges diéták mellőzése.

Vannak példaképeid a sportban, vagy bárki aki motivál?

Sok sportolónak tisztelem és becsülöm a munkáját, de nincs kimondott példaképem. Motiválni a vendégeim (edzettjeim), barátaim és a párom szokott. Ők adják a legtöbb energiát és motivációt.

A szenvedélyed a sport. Hogy érzed magad, ha kimarad 1 nap mozgás?

Heti 1-2 nap pihenőt mindig tartok, ugyanis kell a szervezetnek a pihenés. Amúgy nem tudnék sport nélkül élni. Függője vagyok, szóval nem szeretném megtudni milyen lehet nélküle.

Milyen előképzettség szükséges ahhoz, hogy valaki személyi edző lehessen? Milyen egy jó edző?

Minimum előképzettséget valamilyen OKJ-s sportedzői tanfolyam elvégzése, avagy testnevelési egyetem elvégzése. Utána lehet személyi edzői végzettséget szerezni. Egy jó edzőnek fanatikusnak kell lennie. Tiszta szívből kell szeretnie a sportot, az oktatást. Értenie kell a szakmához és tudnia kell kezelni az embereket. Továbbá kommunikatív, pontos és motiváló.

Hogyan tudja egy személyi edző motiválni az edzettjét?

Mindenkit mással lehet motiválni. Ez szintén az edző feladata, hogy megtalálja a megfelelő megoldást. Továbbá saját magán keresztül tudja legjobban motiválni az edzetteket. Egy jó edző már megjelenésében is motiváló tud lenni.

Mi a legnagyobb edzői sikertörténeted?

Edzői sikertörténeteim közül nem tudok kedvencet választani. Mindegyik közel áll a szívemhez. Nagyobb eredményeink viszont a következők: egyik kedves vendégemnél sikerült 178 kg-ról 107 kg-ra lefogyni. Illetve sok sport eredményt könyvelhetünk el az egyesületem neve alatt. Többek között sikerült egy világbajnok kinevelése is!

Ha egy tippet adhatnál egy kezdőnek, aki szeretne sikereket elérni az edzőteremben mi lenne az?

A legfontosabb tanács, hogy szívvel, lélekkel csinálja és mindig tisztelje a sportot! Valamint a türelemre és a fegyelemre.

Milyen terveid vannak 2020-ra?

A 2020-as tervek egyenlőre kérdésesek a kialakult vírus helyzet miatt. Ami biztos, hogy más sportágban (MTB) indulok a magyar bajnokságban. A fitnesz világban akkor fogok 2020-ban versenyezni, ha minden tényező optimális. Terveim között szerepel idén megvédeni a címemet. Reméljük a legjobbakat!

Főbb eredményeim:

WBPF Blade Sport Kupa (WBPF Magyar Bajnokság) – Sport Physique (-175 cm) 2. hely

IBFF Európa Bajnokság – Men’s Physique (-177) – 3.hely

IBFF Európa Bajnokság – Mr. Fitness Model (abszolút) – 1.hely

WBPF Európa Bajnokság – Sport Physique (-175) – 2.hely

IBFF Világkupa – Mr. Fitness Model (abszolút) – 3.hely

IBFF Predator Classic Magyar Bajnokság & Nemzetközi Bajnokság – Mr. Fitness Model (abszolút) – 1.hely

IBFF Mr.Universe – Mr. Fitness Model (abszolút) – 1.hely 

IBFF Világbajnokság – Mr. Fitness Model (abszolút) – 1.hely 

NBBUI Amatőr Olimpia – Man Model (abszolút) – 1.hely

Köszönöm szépen az interjút, sok sikert kíván a továbbiakban is a Szakmai Elit csapata!

Központi adminiszrátor (www.szakmaielit.hu)