Belépés Regisztráció | Elfelejtett jelszó
2018. Január 17. Szerda, Antal, Antónia
   
   
SZAKMAI ELIT DÍJÁTADÓ
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2017
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2016
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2015
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2014
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2013
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2012
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2011
EXKLUZÍV INTERJÚK
PR CÉGBEMUTATÓ
ÉLŐVILÁG - TERMÉSZET
AUTÓ - MOTOR
ESKÜVŐ
FASHION
GASZTRONÓMIA - KIVÁLÓ MAGYAR BORÁSZ
GASZTRO ÉRDEKESSÉGEK
KIVÁLÓ MAGYAR BORÁSZOK, PINCÉSZETEK
VILÁGHÍRŰ SZAKÁCSOK
DESSZERTEK
VASI GASZTRO
INTERJÚ
Ferences söröző
FOTÓ
ÉRDEKESSÉGEK - TATTOO
OTTHON
SZÉPSÉG & EGÉSZSÉG
REG - ENOR INFO

CINESTAR - A CITISTAR.HU videogaléria
a Videótartalmak feltöltése folyamatban, a galéria hamarosan indul...

Top 7: A világ legegészségesebb étrendjei

Ausztrália egyik legnevesebb sztártrénere körbeutazta a világot azért, hogy kiderítse, melyek a föld legegészségesebb étrendjei.


Listája összeállításakor figyelembe vette a népesség elhízottsági arányát, és azt, hogy mennyi az emberek várható élettartama, de a jellemző menüket önmagukban is megvizsgálta. A Cosmo.hu bemutat néhány országot, ahol a lakosság a táplálkozásnak is köszönheti kiváló egészségi állapotát.

Japán (elhízottsági arány: 1, 5%; várható élettartam: 82 év)
A szakértő dicséretesnek tatja, hogy a japánok a táplálkozásukban a legnagyobb hangsúlyt a zöld levelű zöldségekre, a káposztára, a brokkolira és a kelkáposztára helyezik. Nagyra értékeli azt is, hogy legjelentősebb fehérjeforrásuk a szója és a hal.

Kína (elhízottsági arány: 1, 3 %; várható élettartam: 73 év)
A kínai ételek két-harmada tartalmaz gyümölcsöt, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonát és babot. Az olajban történő sütés helyett a kínaiak a „dobva-rázva sütés” technológiáját részesítik előnyben, így készítik a húsokat és a zöldségeket is.
 
Franciaország (elhízottsági arány: 6, 6 %; várható élettartam: 81 év)
A franciákra kiválóan illik ez a paradoxon: a gallok gyakorta esznek sajtot és croissant-t, mégis bele tudják préselni magukat a kis feketébe, ám ha belegondolunk, ez mégse olyan nagy képtelen ellentét. A szakértő szerint az egész azért működik náluk ilyen jól, mert odafigyelnek az adagok méretére. A franciák ezen kívül rengeteg gyümölcsöt, zöldséget fogyasztanak, és kevés zsiradékot igénylő főzési módokat alkalmaznak, például sütést vagy párolást.
 
Görögország (elhízottsági arány: 25%; várható élettartam: 80 év)
A relatív magas elhízottsági arány ellenére a görögök étrendje meglehetősen gazdag telítetlen zsírsavakban, teljes kiőrlésű gabonában, hüvelyesekben, zöldségekben és halban. Hasonlatosan a többi országhoz, a hús itt sem állandó szereplő a mindennapokban, csak alkalmanként kerül a görögök tányérjára.
 
Izrael (elhízottsági arány: 24 %; várható élettartam: 81 év)
Az izraeliek táplálkozásának legfontosabb elemei közé soroljuk a hüvelyeseket, az olívaolajat, ízesítés gyanánt pedig tömérdek fűszert vetnek be, és különböző magvakkal bolondítják meg a fogásaikat, ezek előállításához pedig szinte semmi zsiradékot nem használnak. A kurkuma, a menta és a szezámmag is népszerű az izraeliek körében, ezen étkek pedig számos fontos tápanyagot rejtenek magukban.
 
Olaszország (elhízottsági arány: 13%; várható élettartam: 80 év)
A hagyományos olasz koszt szerves részét képzi a bab és a zöldségek. Való igaz ,a tészta igen közkedvelt Itáliában, de általában köret gyanánt tálalják. A taljánok azért is élhetnek meg ilyen magas kort, mert főzéskor szívbarát olívaolajjal locsolják meg ételeiket.
 
Spanyolország (elhízottsági arány: 16%; várható élettartam: 80 év)
A szakértő a spanyolok táplálkozási szokásai közül kiemeli, hogy a rostban gazdag, alacsony zsírtartalmú eledeleket helyezik előtérbe. A hispánok is olívaolajjal készítenek szinte mindent, és tonnaszámra veszik magukhoz a zöldségeket, a halat, és ők sem hagyják figyelmen kívül a bab és egyéb hüvelyesek áldásos hatásait.


Központi adminiszrátor (cosmopolitan)


nyomtatható változat nyomtatható változat ajánlás e-mailben ajánlás e-mailben ugrás a lap tetejére ugrás a lap tetejére
 
Hírek Fórumok Szavazások  
Milyen színeket hoz a tél
Hűvös tél, hűvös színek? Van benne valami, de azért nem ennyire zord a kilátás.
2012,világvége?
Megjósolható internetes technológiával, mikor következik be a világvége,
Interjú Muraközy Adrienn modellel
Exkluzív interjú
Bizarr képek a London Fashion Week-ről
Brit, francia, ír és holland divatmágusok sokkoló látvány keretében mutatták be a 2010-es őszi-téli kollekciót
Miss Új meló - Titkos fegyverek az állásinterjúhoz
Ezernyi tanácsot meghallgattál már az állásinterjúid előtt, de mégis hibádzik valami?
5 dizájnos beltéri kert
Ha nem kertes házban élünk, mit több, még erkélyünk sincs, attól még lehet saját kertünk akár
16 éves lányát botoxozza a Barbie-vá műtött nő
A háromgyerekes Sarah Burge eddig több százezer fontot költött plasztikai műtétekre,
A világ legszexisebb strandjai
A világ legszexisebb strandjainak legfontosabb elemei: nap, homok, valamint a hiányos öltözet.
Ételek, melyek ölhetnek

Egy adott ország megismeréséhez hozzátartozik a helyi gasztronómia felfedezése is.

Jól fizetett profik voltak a római gladiátorok
Az ókori Róma amfiteátrumaiban harcoló gladiátorok
Legyen a kezdőlapom | Hozzáadás a kedvencekhez | Médiaajánlat | Impresszum | Felhasználási feltételek | Szerzői jogok
Copyright © 2008. Citistar. - All rights reserved.