Belépés Regisztráció | Elfelejtett jelszó
2018. Január 17. Szerda, Antal, Antónia
   
   
SZAKMAI ELIT DÍJÁTADÓ
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2017
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2016
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2015
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2014
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2013
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2012
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2011
EXKLUZÍV INTERJÚK
PR CÉGBEMUTATÓ
ÉLŐVILÁG - TERMÉSZET
AUTÓ - MOTOR
ESKÜVŐ
FASHION
GASZTRONÓMIA - KIVÁLÓ MAGYAR BORÁSZ
FOTÓ
ÉRDEKESSÉGEK - TATTOO
OTTHON
SZÉPSÉG & EGÉSZSÉG
REG - ENOR INFO

CINESTAR - A CITISTAR.HU videogaléria
a Videótartalmak feltöltése folyamatban, a galéria hamarosan indul...

5 éhségűző tipp hűvösebb napokra

Amikor alacsonyabban áll a hőmérő higanyszála, hajlamosak vagyunk gondolkodás nélkül habzsolni. Tippjeink segítenek abban, hogy a hidegebb hónapokban se szaporodjanak pluszkilóid.


Az éhségérzet, szervezeted energia- és tápigénye szabályozza azt, hogy mennyi táplálékot fogyasztasz el egy nap. A hűvösebb hónapokban több energiára van szüksége a szervezetednek, mint a nyáron, ezért nehéz betartani azt, hogy a finom fogásokból csak mértékkel falatozz, és ne nyúlj óránként a nassolnivalóért. Tippjeink segítenek abban, hogy megálljt tudj magadnak parancsolni.

1. Két főétkezés közé: diót és fügét 

A diófélék a jóllakottság érzését keltik, mert egyszeresen és többszörösen telített zsírsavakat tartalmaznak. A főétkezések között kapj be néhány szem diót. Ha nincs kéznél ez a finom csemege, akkor majszolj egy-két szem fügét. A füge stabilizálja a vércukorszintedet és nem leszel éhes. Sok vizelethajtó káliumot is tartalmaz. 

2. Éhség ellen: ballasztanyag 

A ballasztanyagban gazdag ételek csillapítják az éhséget. A bennük lévő rostok ugyanis gátolják a cukrot abban, hogy az azonnal a vérbe kerüljön. Emiatt a vércukorszinted csak lassan fog emelkedni és lassan esik vissza. Egy szelet korpás kenyér elfogyasztása után kb. 3 óra múlva éhezel meg újra.

3. Kortyolj természetes koktélokat!
 
Éhség esetén ne hagyd ki a napi menüdből a zöldségleveket, mert kevés kalóriát és sok tápanyagot tartalmaznak. A bennük lévő rostok eltelítik a gyomrot, javítják az anyagcserét, a vitaminok, nyomelemek- és ásványi segítik az agyműködést. Ha megéhezel, igyál felváltva cékla-, sárgarépa- vagy paradicsomlevet. 

4. Járj akupunktúrára!

Gondoltad volna, hogy ez a keleti csodaszer remek éhségcsillapító? A kezelés alatt  a szakember a fülcimpán azokat a területeket szúrja meg a speciális, kicsi fémtűkkel, ahol a nyugtató-, éhség-, anyagcsere- és gyomorpontok vannak. A kezelés alkalmazásáról konzultálj szakemberrel. Ne feledd: ez a módszer alkalmas ugyan az éhség csillapítására, de az ízek utáni vágyat még így sem lesz könnyű leküzdened. 

5. Kocogj eleget!

Hetente  legalább háromszor szánj fél-egy órát futásra. A rendszeres mozgás növeli a szervezet ellenálló képességét, erősíti a csontokat és javítja a tüdő működését. A futás sok jó tulajdonsága mellett, arra is jó, hogy csökkentse az étvágyadat, ugyanis egy-egy rövidebb, hosszabb táv lefutása után bizonyára te is tapasztaltad már, hogy kevésbé vagy éhes.  Figyelj arra, hogy mindig olyan talajon fuss, amely kíméli az ízületeidet és ne feledkezz meg a megfelelő futócipőről sem. 


Központi adminiszrátor (wellnescafe)


nyomtatható változat nyomtatható változat ajánlás e-mailben ajánlás e-mailben ugrás a lap tetejére ugrás a lap tetejére
 
Hírek Fórumok Szavazások  
Rozgonyi István - Bodrogkeresztúri Rozgonyi pincészet
Kiváló magyar borász - Interjú Rozgonyi Istvánnal, a bodrogkeresztúri Rozgonyi pincészet borászával
Sexi 18+
Az erotikus tartalom miatt az oldalt csak 18 éven felüliek látogathatják!
Timea Majorova többszörös világbajnok fitneszmodell
A Citistar-t az a megtiszteltetés érte,
Pörögj az egészséges ételektől egész nap!
Nehezen tudsz ébren maradni, mindig kótyagos vagy, és nagy erőfeszítésekbe kerül
Földönkívüli táj a Földön
Vajon hol látható a legbizarrabb táj a Földön?
Összeköltöztetek? 7 veszélyes buktató
Az összeköltözést sokszor követi csalódás, mert a partnerek felismerik,
Felpörgeti a kávé a férfiakat
Kevésbé hat a női szervezetre a koffein
9 trükk a zsebünk ellen
Nem árt azonban tisztában lenni az éppen divatos csalási módszerekkel sem.
Mint hal a vízben: egészség és halfogyasztás
A táplálkozási trendek világszerte megfigyelhető változása (a szükségesnél több energia- és kevesebb rostbevitel)
5 pác grillezéshez

A kerti sütögetés jó lehetőség a kreatívkodásra. A grillezett hús lelke a pác,

Legyen a kezdőlapom | Hozzáadás a kedvencekhez | Médiaajánlat | Impresszum | Felhasználási feltételek | Szerzői jogok
Copyright © 2008. Citistar. - All rights reserved.