Belépés Regisztráció | Elfelejtett jelszó
2018. Szeptember 24. Hétfő, Gellért, Mercédesz
   
   
SZAKMAI ELIT DÍJÁTADÓ
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2018
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2017
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2016
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2015
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2014
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2013
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2012
KITÜNTETÉSEK - DÍJAK 2011
EXKLUZÍV INTERJÚK
PR CÉGBEMUTATÓ
ÉLŐVILÁG - TERMÉSZET
AUTÓ - MOTOR
ESKÜVŐ
FASHION
GASZTRONÓMIA - KIVÁLÓ MAGYAR BORÁSZ
FOTÓ
ÉRDEKESSÉGEK - TATTOO
OTTHON
SZÉPSÉG & EGÉSZSÉG
REG - ENOR INFO

CINESTAR - A CITISTAR.HU videogaléria
a Videótartalmak feltöltése folyamatban, a galéria hamarosan indul...

Tisztító böjt

Böjtölni évente kétszer ajánlott, tavasszal és ősszel. Ugyanakkor a méregtelenítésnek szigorú szabályai vannak.

Tested óramű pontossággal működik. Ha azonban nem a megfelelő élelmiszereket fogyasztod, elakadhat a gépezet. Éppen ezért évente kétszer - tavasszal és ősszel - érdemes valamilyen mérgetelenítéssel felfrissíteni a szervezeted.


- Az igazán optimális a rendszeres heti egy böjtnap lenne. Természetesen ez csak akkor jó, ha mindez a hét hátralevő részsében is egészséges életmóddal párosul - mondja, magazinunk szakértője Budai Erika természetgyógyász, fitoterapeuta. - Sajnos azonban sokan évekig, évtizedekig nem törődnek testük jelzéseivel, nehezen emészthető, alacsony tápértékű ételeket fogyasztanak, majd a sok méreganyagtól egy hét alatt akarnak megszabadulni. Ilyenkor azért is veszélyes a böjtöt otthon, orvosi kivizsgálás nélkül, mert a fenti életmód következtében nagy valószínűséggel alakulnak ki szervi betegsék.

A kúra menete

Mindenesetre, ahogy mondani szokás, sosem késő újra kezdeni. De mit tehetsz, ha most hirtelen ötlettől vezérelve szeretnéd kipróbálni a léböjtöt?
- Kezdő böjtölőknek először egy egy hetes verzió javasolt - magyarázza Erika. -Ennek a menete: 1-2 bevezetőnap, 3-5 böjtnap, 2 felépítőnap. Utána pedig javallott az étrendi reform. Fontos, hogy a visszaállás legalább fele annyi ideig tartson, mint a böjt! Ha ez utóbbit nem tartod be, annak súlyos következményei lehetnek, a böjt előttihez képest súlyosabb állapotba kerülhetsz.

Három klasszikus böjt változatot különböztetünk meg

1. A klasszikus léböjtöt, aminél lemondunk a szilárd táplálékokról.
2. A "száraz böjtöt" amely során mindenfajta táplálékot elhagyunk, beleértve a folyékony táplálékokat, tehát leveseket, gyümölcsleveket, gabonakrémeket, és tejsavót is.
3. A kombinált böjtöt, amely során a klasszikus és száraz böjtnapok váltakoznak


Kockázatok és mellékhatások

Mindemellett a böjtöléshez fontos tudniod, hogy kávét, alkoholt már a böjt előtti, bevezetőnapokon se fogyassz, illetve ne cigarettázz mert ezek nagyon megterhelik a méregtelenítésben amúgy is igénybe vett májat!
Azt is ki kell hangsúlyozni, hogy a böjtleven kívül valóban semmit nem szabad enni, még egy almát sem, joghurtot sem, mert ebben az esetben a szervezet visszakapcsol a bevitt táplálék emésztésre ahelyett, hogy saját magát tehermentesítené.
- Böjtölni csak tervezetten, végiggondoltan szabad. Mindenképpen kérd ki előtte háziorvosod vagy belgyógyász véleményét, hiszen állhat a háttérben olyan, a böjtöt kizáró betegség, amelyről esetleg nem tudsz - figyelmeztet Erika. - Az étrend összeállításában dietetikus, valamint böjt levezetésére specializálódott természetgyógyász segíthet.

Nem ér csalni! 

A zöldség- és gyümölcslevek fogyasztása tehermentesíti a szervezetet, és jótékony hatású lehet, de az esetleges veszélyek miatt ajánlott, hogy a diétát ne végezd orvosi felügyelet nélkül 3-5 napnál hosszabb ideig. Ennyi idő alatt még nem jelentkezik kóros tápanyaghiány, a szervezet viszont mentesül a szilárd táplálék megemésztésének és továbbításának feladata alól. Ilyenkor az egészséges szervezetben egyébként is a méregtelenítés és kiválasztás feladatait végző máj, illetve a vese is könnyebben, tehermentesítve dolgozik.

Böjt = Fogyókúra?

- Ezen a téren sok tévhit eloszlatására van szükség, fontos kiemelnünk, hogy a böjt nem használható fogyókúrakén - mondja a természetgyógyász. - Amennyiben a felépítő napok után visszatérünk eredeti étrendünkhöz, kialakul az ún. jojó effektus, vagyis a kúra befejeztével többet hízik vissza a személy, mint amennyit leadott, hiszen a böjt radikális diétának számít. Többek között ezért is ajánlott a böjt után a reform étrend bevezetése! 


A néhány napnál hosszabb ideig végzett kúrák alatt a szervezet és az elme is hozzászokik ahhoz, hogy másképp viszonyuljon az ételekhez és a táplálkozáshoz általában, ezért az is elképzelhető, hogy sikerül teljes életmódváltást elérnünk, melynek következményeként később testsúlyunk is optimalizálódik és hosszútávon is tartósan a kívánt szinten marad. Ha igazán diétásan étkezel, vagyis egészséges életmódot folytatsz, már el is érkeztél ahhoz a szellemi-lelki viszonyuláshoz, amin minden fogyókúra és életmód-változtatás áll vagy bukik, hiszen, igaz a mondás: „Minden agyban dől el."

 Kiknek nem javasolt a böjt?

- veseelégtelenségben szenvedőknek
- pajzsmirigy túlműködés esetén
- terhes kismamák, szoptató anyukák számára sem, mert a szervezetben a böjt hatására felszabaduló méreganyagok a fejlődő magzatot, illetve az anyatejen keresztül a kisbabát is károsíthatják
- amennyiben a kúrázni vágyó például gyógyszeresen kezelt depresszióban szenved, vagy vércukorszintje ingadozó
nem kúrázhatnak gyermekek
- szívbetegek
- májbetegek
- sorvadásos betegségben szenvedők sem (tbc, Basedow-kór, karcióma)
annak, aki rendszeresen szed valamilyen gyógyszert, mindenképpen konzultálnia kell az orvossal a böjt előtt.
- A rákbetegek számára speciális böjtök léteznek (pl. Szentesen, a kórház onkológiai osztályán, vagy az ún. Breuss-kúra).
- Cukorbetegek számára szintén speciális böjt létezik
DE: fontos, hogy az utolsó két esetben szigorúan, orvos irányításával végzett böjtölésről van szó!



Központi adminiszrátor (pink)


nyomtatható változat nyomtatható változat ajánlás e-mailben ajánlás e-mailben ugrás a lap tetejére ugrás a lap tetejére
 
Hírek Fórumok Szavazások  
Orgazmussal az egészségért
Az Oxford Egyetem kutatói ezúttal olyan listát állítottak össze, melynek betartásával egészségesebbekké válhatnak a nők,
Interjú Pirner Almával, a 2006-2007-es sztriptíz VB győztesével
Mondanál néhány szót magadról? Mit érdemes tudni rólad?
Szexi csajok bikini hajón - Képek
Mi jobb egy perzselő meleg nyári napon, mint egy bikinis hajón bulizni. Mosoly és magabiztos pózok:
Vanília, a nyári kedvenc
Ma már rengeteg helyen találkozhatunk a vaníliával.
Sexi 18+
Az erotikus tartalom miatt az oldalt csak 18 éven felüliek látogathatják!
Interjú Danis Grétával, egy fiatal, tehetséges modellel
Topmodell
Frizura trend 2010
2010 frizuratrend: Vissza a '80-as évekbe
Aria beach szépe 18+
Az erotikus tartalom miatt az oldalt csak 18 éven felüliek látogathatják!
A Gillette borotva története
A férfiak egész életükben állandó harcot vívnak arcszőrzetükkel.
Akt modell 18+
Az erotikus tartalom miatt az oldalt csak 18 éven felüliek látogathatják!
Legyen a kezdőlapom | Hozzáadás a kedvencekhez | Médiaajánlat | Impresszum | Felhasználási feltételek | Szerzői jogok
Copyright © 2008. Citistar. - All rights reserved.